В последнее время ритм жизни многократно ускорился и становится все сложнее запоминать то, что нужно сделать. Просто подумайте, сколько всего сваливается к нам на плечи: купить молока, хлеба, прочих продуктов, отвезти детей в школу, приготовить завтрак, обед и ужин, работа, в конце концов, и так далее, и тому подобное, и все это каждый день. Мы так заняты, что порой забываем о важных вещах. Например, выпить витамины или прочие лекарства.

Причем, обычно пожилые люди этим не страдают, потому что их день более размерен. В большей степени это касается именно молодежи. Например, почти четверть женщин в возрасте от 18 до 45 лет не принимает фолиевую кислоту, которая способна предотвратить врожденные дефекты у детей, только потому что забывают это сделать. Если Вам для этого нужны напоминания, испробуйте следующие методы.

Свяжите прием таблеток с какой-нибудь деятельностью, которую Вы совершаете регулярно в одно и то же время. Например, вечерние новости или выгул собаки и т.п.

Кроме того ученые доказали, что телефонные напоминания наиболее эффективны. Попросите родственников или друзей напоминать Вам о чем-то важном. Но если Вы не хотите их обременять, то используйте соответствующую функцию в мобильном.

Данные методики касаются, разумеется, не только приемов лекарственных средств. Для того, чтобы планировать свой день, неделю, месяцы, необходимо просто вести планер. Причем существовать он может как в электронном виде, так и на бумаге. А для подстраховки, можете дублировать его. Если все Ваши дела будут расписаны, то с вероятностью 99% Вы о них не забудете.