Категория: Психология

Как справиться с собственной неуверенностью

Люди по своей природе склонны замечать собственные недостатки, а достоинства, как правило, игнорируют. Посудите сами: мы не обращаем внимания на свои «человеческие» черты характера, а недостатки нашей фигуры способны уничтожить нашу самооценку.

Психологи в этом случае рекомендуют поступить следующим образом: возьмите лист бумаги, на котором нарисуйте или напишите в центре свои достоинства, а по бокам – недостатки. Главное в этом задании быть как можно более объективной, ведь Вы же с собой боритесь. Ну так вот, этот способ покажет Вам, что Ваши несколько лишних килограммов, или длина ног – это пустяк по сравнению с Вашими достоинствами.

Еще один способ повысить собственную самооценку – задушевный разговор с родными и близкими. Человек, опять же, по своей природе, склонен верить другим, нежели самому себе. Поэтому разговор с родственниками поможет Вам поверить в собственные силы и в собственные достоинства, которые видят почему-то все, кроме Вас.

Очень часто неуверенные в себе люди вспоминают слова из детства: «А вот у Даши оценки лучше чем у тебя» и так далее. Сравнивать себя с другими ни в коем случае нельзя, а вот брать пример с более успешных людей напротив, пойдет Вам на пользу. Умейте использовать успешные модели поведения, уже проверенные на практике, прислушивайтесь к себе. Но если уж Вы не можете не сравнивать себя с кем-то, то просто измените объект сравнения. Сравнивайте себя не с посторонним человеком, а с самой собой. Какой Вы были два года назад, а какой стали сейчас? Что изменилось? Наверняка Вы стали мудрее и более рассудительной. Анализируйте эти изменения и радуйтесь собственным достижениям.

Наверняка среди Ваших знакомых завелась змея, которая каждый раз мечтает о том, как бы воткнуть палки в Ваши колеса. Именно из-за таких людей мы начинаем в себе сомневаться.

Не забывайте баловать себя комплиментами, особенно по утрам. Тем самым Вы повысите себе настроение на весь день, а вместе с ним и самооценку. Следите также за своими жестами, словами и осанкой. Не сутультесь, не зажимайтесь, не скрещивайте руки. Вы ведь должны производить впечатление уверенного в себе человека.

Если самостоятельно справиться с собственной неуверенностью Вам не удастся, не бойтесь обратиться к специалистам. Существует множество различных тренингов, которые помогут именно Вам расставить все по своим местам во взаимоотношениях с самим собой.

Обсудить у себя 1
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети: