Категория: Психология

Как справиться с горем утраты

Рано или поздно всем нам предстоит столкнуться с потерей близких и любимых людей. Все мы смертны и все это понимают, но как только мы непосредственно с этим сталкиваемся, то для многих это становится огромным шоком. Как справиться с этой потерей? Ведь живым нужно жить дальше. Вот несколько советов, которые могут помочь.

Во-первых, не нужно закрываться внутри себя и пытаться казаться сильным. Так мы делаем хуже самим себе. Выражать свои чувства, говорить о своей боли и поддаваться воспоминаниям – это естественный ход вещей. Боль утраты у всех длится и проходит по-разному: у некоторых год и более, а у некоторых проходит быстрее, однако в течение всей жизни они могут испытывать периоды грусти и скорби. Психотерапевты доказали что люди, которые открыто выражают чувства и эмоции справляются с этим стрессом гораздо быстрее, быстрее восстанавливаются и вновь начинают вести здоровый образ жизни.

Не прячьтесь от общества, не закрывайтесь от родных и близких. Позвольте им Вам помочь. В одиночестве переживать любые жизненные неприятности гораздо сложнее, поэтому не стоит и пробовать. Не отталкивайте близких людей. Вполне логично, что иногда Вы захотите побыть наедине с самим собой и предаться воспоминаниям, но этот период не стоит затягивать.

Психотерапевты установили, что женщины лучше мужчин справляются с горем, потому что чаще просят о помощи. Не стоит бояться, ведь иногда можно обратиться и за профессиональной помощью. Делать это нужно тогда, когда период горя длится более года, а Вы никак не можете привести себя в норму.

Если Вас длительное время одолевает депрессия и Вы не видите никаких просветов. В этом случае нужно обратиться к профессионалу, который обязательно Вам поможет. Более того, это полезно для Вашего здоровья, Вы ведь не хотите допустить развитие еще более серьезных болезней.

Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети: