Всем теперь известно, что если люди – «жаворонки», а есть «совы». Но на самом делить людей на эти две группы ученые стали не так давно, около 40 лет назад. «Жаворонками» называют тех, кто чувствует прилив сил и бодрости в первой половине дня, кто с самыми ранними лучами солнца готов на подвиги. Им идеально подходит стандартный, восьми часовой рабочий день.

А вот «совы» «просыпаются» ближе к ночи, по утрам им очень тяжело вставать с постели и первую половину дня они, напротив, вялые. Раньше ученые считали такую особенность обычной ленью, однако потом поняли, что последняя тут совершенно не при чем. Но, общественное мнение – достаточно сильная штука, и до сих пор для нас ночная активность – это некое отклонение от нормы. А как же научиться жить с любимым человеком, если он – «сова», а Вы – «жаворонок»? Ведь сон влияет на наше здоровье. Очень важно научиться приспосабливаться друг к другу, иначе скандалы неизбежны.

Не смотря на разные часы активности, они все же пересекаются. «Совы» чувствуют себя наиболее активно с трех часов дня, а «жаворонки» – до 8 вечера, соответственно, планировать все совместные дела лучше всего именно в это время. Только в этом случае Вам обоим будет максимально комфортно. Если Ваш супруг никак не может проснуться, чтобы поехать с Вами в магазин – езжайте раньше, выберите все, что Вам необходимо, а как только он подъедет, то сможет оценить Ваш выбор. Таким образом Вы и время сэкономите и нервировать Вашего избранника не будете. Тем более, сегодня не проблема купить что-то не выходя из дома, просто воспользоваться одним из Интернет-магазинов.

Еще один способ не создавать лишних проблем: «совам» желательно убрать из спальни телевизор и компьютер, чтобы не мешать по ночам своей половинке. А «жаворонки», в свою очередь, могут купить будильник с тихим сигналом. Вы должны уважать привычки другого и ни в коем случае не навязывать им свой ритм жизни. Как доказали психологи, из-за сбившихся биоритмов любой человек ощущает чувство подавленности, которое без труда может перерасти в депрессию.

Следующий шаг – разделение обязанностей, в первую очередь деловых. Многих это пугает, они боятся распада семьи. Однако, ученые считают, что это напротив только укрепит Ваш брак, т.к. избавит от мелких конфликтов. А отдыхать Вы по-прежнему должны и обязаны вместе.

Словом, если Вы не сошлись биоритмами – компенсируйте это желанием быть вместе и все будет отлично.

Работа занимает ключевое место в нашей жизни. Именно там мы проводим большую часть своей жизни, поэтому ее смело можно назвать вторым домом, а коллег по работе – второй семьей. Поскольку это одна из важнейших частей нашей жизни, значит мы должны быть ей довольны, в противном случае – постоянные стрессы и депрессии. Как сделать так, чтобы чувствовать себя счастливым и на работе и в целом в жизни?

Самое главное условие – это плодотворный отдых в выходные. Он должен быть таким, чтобы в понедельник Вам хотелось на работу. Лежать перед телевизором – это не отдых и даже не расслабление. Вы должны дать своему организму полноценно отдохнуть, или, напротив, можете его загрузить.

Например, провести время в тренажерном зале или на дискотеке. Не забывайте и о личной жизни. Активная сексуальная жизнь тоже поможет Вам запастись энергией надолго. Кроме того, это прекрасный способ расслабиться. Если Вы постоянно переживаете заново все рабочие неприятности, значит Вы не отдыхаете, Вы не даете мозгу расслабиться. Перестаньте жить прошлым и будущим, живите настоящим и не забывайте отдыхать, тогда и работать будете лучше.

Натянутые отношения с коллегами по работе тоже могут стать основной причиной нежелания ходить на работу и работать, вообще. Существует несколько способов исправить данную проблему. Во-первых, Вы можете полностью игнорировать рабочий коллектив, хотя вряд ли это доведет до добра. Лучший способ сплотиться – это провести совместный отдых. Корпоратив, особенно на природе, способен сплотить коллектив и позволить пообщаться в непринужденной обстановке.

Если же Ваша работа не приносит Вам совершенно никакой радости, мотивируйте себя. Придумайте несколько стимулов. Для этого ответьте на вопрос: «Ради чего Вы работаете?». Ради денег? Вот уже и первый стимул готов. Во время работы думайте о конечной цели, в нашем случае – о деньгах и смело придумывайте, на что Вы их потратите. Постарайтесь составить список положительных вещей в Вашей работе, именно он будет помогать Вам в трудные минуты. Возможно, это хорошие отношения с начальством, или приятный коллектив, или то что офис у Вас рядом с домом и Вы можете выбираться на обед?!

Ну а если никакие мотивации уже не помогают, то скорее всего пора задуматься о поиске новой работы. Вы ведь не обязаны всю жизнь заниматься тем, что Вам не нравится. Вот и реализуйте себя в чем-то еще. Это ведь Ваша жизнь, Вы вправе ей распоряжаться.
 

Люди по своей природе склонны замечать собственные недостатки, а достоинства, как правило, игнорируют. Посудите сами: мы не обращаем внимания на свои «человеческие» черты характера, а недостатки нашей фигуры способны уничтожить нашу самооценку.

Психологи в этом случае рекомендуют поступить следующим образом: возьмите лист бумаги, на котором нарисуйте или напишите в центре свои достоинства, а по бокам – недостатки. Главное в этом задании быть как можно более объективной, ведь Вы же с собой боритесь. Ну так вот, этот способ покажет Вам, что Ваши несколько лишних килограммов, или длина ног – это пустяк по сравнению с Вашими достоинствами.

Еще один способ повысить собственную самооценку – задушевный разговор с родными и близкими. Человек, опять же, по своей природе, склонен верить другим, нежели самому себе. Поэтому разговор с родственниками поможет Вам поверить в собственные силы и в собственные достоинства, которые видят почему-то все, кроме Вас.

Очень часто неуверенные в себе люди вспоминают слова из детства: «А вот у Даши оценки лучше чем у тебя» и так далее. Сравнивать себя с другими ни в коем случае нельзя, а вот брать пример с более успешных людей напротив, пойдет Вам на пользу. Умейте использовать успешные модели поведения, уже проверенные на практике, прислушивайтесь к себе. Но если уж Вы не можете не сравнивать себя с кем-то, то просто измените объект сравнения. Сравнивайте себя не с посторонним человеком, а с самой собой. Какой Вы были два года назад, а какой стали сейчас? Что изменилось? Наверняка Вы стали мудрее и более рассудительной. Анализируйте эти изменения и радуйтесь собственным достижениям.

Наверняка среди Ваших знакомых завелась змея, которая каждый раз мечтает о том, как бы воткнуть палки в Ваши колеса. Именно из-за таких людей мы начинаем в себе сомневаться.

Не забывайте баловать себя комплиментами, особенно по утрам. Тем самым Вы повысите себе настроение на весь день, а вместе с ним и самооценку. Следите также за своими жестами, словами и осанкой. Не сутультесь, не зажимайтесь, не скрещивайте руки. Вы ведь должны производить впечатление уверенного в себе человека.

Если самостоятельно справиться с собственной неуверенностью Вам не удастся, не бойтесь обратиться к специалистам. Существует множество различных тренингов, которые помогут именно Вам расставить все по своим местам во взаимоотношениях с самим собой.

Кризис в отношениях – серьезное испытание для любящей пары, с какой стороны ни смотреть. Преодолеть его некоторым не под силу, ну а наиболее любящим парам все же удается пройти данное испытание.

Секрет кроется в умении меняться, приспосабливаться к окружающей действительности и умении вести диалог. Как показала практика, последнее – самое сложное для многих семей. Итак, несколько простых советов, чтобы максимально подготовиться к надвигающемуся кризису.

Во-первых, прежде чем вступать в серьезные отношения, необходимо четко представлять (важно, чтобы представление было адекватным) что Вам нравится в людях, в Вашем партнере, что Вам не нравится и Ваши собственные недостатки. Это поможет Вам выбрать ту модель поведения, которая идеально подойдет для Вашей пары. Вы сможете вовремя останавливать себя, сглаживать острые углы, предлагать компромиссы и идти на них и т.п.

Если же Вы уже вступили в эти самые серьезные отношения, то ответьте себе на следующий вопрос: важны ли они для Вас? На что Вы готовы ради любимого и хотите ли Вы прожить с ним остаток жизни? Если ответ будет отрицательным, то и кризис преодолевать нет никакой необходимости.

О своем любимом Вы должны знать абсолютно все. Следите за его реакцией, за его характерными чертами характера, манерой поведения, привычками, взглядами на жизнь и т.п. Вы должны предугадывать его действия в конкретных ситуациях и по возможности контролировать его действия. В этом и заключается мудрость женщины. Только делать это нужно незаметно, чтобы он ни о чем не догадался.

При выяснении отношений попробуйте разобраться в причине. Если партнер недоволен какими-то Вашими действиями и Вы признаете вину, старайтесь подкорректировать поведение, а не лезть на рожон. Глупые и пустые скандалы из-за упрямства еще никогда не доводили до добра.

Чтобы добиться своего совершенно необязательно совершать головокружительные поступки, порой, даже из маленьких шажков может сложиться очень хороший результат.

Самое главное – это изменить отношение к жизни, сделать жизнь интереснее и разнообразнее и начать по-другому мыслить. На самом деле не все так сложно и категорично, как кажется на первый взгляд. Все, что Вам нужно – стараться не употреблять слова, которые подавляют Ваш энтузиазм и мотивацию, стараемся заменить их новыми, позитивными словосочетаниями.

Учитесь благодарить судьбу за каждый подарок, пусть даже и незначительный. Старайтесь видеть в каждом событии подарок, который преподнесен Вам либо заслуженно, либо в качестве очередного испытания. В любом случае, Вы должны двигаться вперед и не привыкать к достигнутому. На неудачах прошлого тоже зацикливаться не стоит. Это было и прошло, поэтому и вспоминать не нужно.

Каждый день пытайтесь освоить что-то новое, ранее Вам совершенно недоступное. Вы будете открывать в себе новые грани, новые способности, испытывать прилив сил и желание совершать подвиги. Этот эмоциональный подъем позволит Вам найти кратчайший путь к цели.

Кроме всего прочего Вы должны понимать, что все трудности – это дело временное. Подумайте, что заставляет Вас смеяться, плакать от радости? Старайтесь испытывать яркие и положительные эмоции чаще, ведь это в Ваших силах.

Следуйте этим несложным советам, с их помощью Вы точно определитесь чего хотите от жизни и как этого добиться. Без четкого видения решения проблемы ничего сделать нельзя, поэтому Вы должны представлять план действий.

Однако, помимо представления картинки и будущего Вы должны вырабатывать в себе силу воли твердость характера. Вы должны быть уверены в себе, а также в том, что мелкие жизненные неприятности не выбьют Вас из колеи. Недостаток этих качеств «отсрочит» приближение к цели и несколько затруднит Ваш путь.

Много слов было сказано о силе воли. Безусловно, качество это полезное и нужное. Но как его развить, если оно Вам не присуще? Существует множество способов, рассмотрим некоторые из них.

Вы должны помнить, что сила воли не безгранична. Запаса надолго не хватит, тем более если Вы не уверены в действиях. Т.е. работать на износ организм Вам долго не позволит, поэтому Вы должны делать это только тогда, когда четко оцениваете затраченные результаты и полученные в результате выгоды. А если действовать постепенно, вовлекая каждый раз лишь часть Ваших способностей, то вскоре Вы сможете увеличить производительность и эффективность.

Бывают моменты, когда просто хочется все бросить и поваляться на диване перед телевизором или пойти загорать на пляж. В этом случае пофантазируйте, представьте результаты Вашей деятельности (т.е. долгосрочные цели). Тем самым Вы отвлечетесь от соблазнов настоящего. А потом представьте, что будет, если Вы сейчас все бросите. Все Ваши планы коту под хвост. Подумайте, что для Вас важнее.

Следующий прием: несколько раз повторяйте себе цель, которую Вы добиваетесь. Этот способ эффективен, если у Вас есть из чего выбрать. К примеру, потратить деньги сегодня на повседневные нужды, или же вложить их в бизнес. Мысленно прокручивайте мудрую фразу: «бизнес процветает. Он принесет мне гораздо больше прибыли» и т.п.

Т.к. сила воли напрямую зависит от Вашей энергии, то необходимо хорошо питаться. В первую очередь, завтракать. Потому что завтрак – самый мощный запас энергии на целый день.

Все эти советы несложны, при желании их можно выполнить, не тратя слишком много энергии. В любом случае, что бы в жизни не произошло, – повторяем себе: «я сильный, я справлюсь». Каждый день неплохо было бы проговаривать то, чего Вы хотите добиться. Тем самым у Вас в мозгу будет складываться все более и более четкая картинка Вашей мечты.

Что мешает мужчинам начинать серьезные отношения? Или продолжать их? В любом случае, что движет ими, когда они собираются поставить точку или запятую?

Возможно, они слишком рано расстались с собственной свободой и еще не готовы к этому. Если они еще не нагулялись, то тянуть их «за уши» в серьезные отношения просто бесполезно, дайте им время. Мужчины – те же дети, их нельзя заставлять что-то делать, им нужно предоставить свободу выбора. Если он Вас действительно любит, то обязательно вернется к Вам.

Запутываются в себе чаще всего женщины. Нам необходимо время для того чтобы подумать, осмыслить, разобраться. Как ни странно, данные внутренние противоречия знакомы и мужчинам. По крайней мере, они так утверждают. Если он действительно запутался, то все-таки нужно обговорить определенный срок на внутренние «разборки». Если за определенное время он не сможет прийти к согласию с самим с собой, значит тебе с ним рядом тоже делать нечего.

Возможно, мужчинам просто хочется подобным перерывом вернуть в отношения страсть, огонь и былую романтику. К сожалению, это удается далеко не всегда. Очень часто, если любовь умерла, то ее уже не воскресишь. Все в жизни меняется и проходит, и чувства тоже.

Тем не менее, иногда перерывы бывают и незапланированными. В жизни может случиться все что угодно: неприятности в семье, длительные командировки и прочее. Иными словами, отъезд в другой город на какой-либо отрезок времени. Такие расставания способны двух людей заставить скучать. Действительно, встреча будет жаркой и в отношениях появится новая искорка. Здесь главное уметь ждать и хранить любовь.

Никогда не задумывались о том, что он может быть просто не уверен в Ваших чувствах. А временным перерывом он лишь хочет доказать себе, что Вы его действительно любите. Безусловно, понять он это сможет только по Вашему поведению. Но ведь Вам решать как себя вести. А это Вам подскажет сердце.

По сложившимся в обществе стереотипам женщины хотят замуж, а мужчины рано или поздно сдаются. Так ли это на самом деле? На самом деле, рано или поздно мужчины начинают задумываться о свадьбе и виной тому вовсе не наши постоянные уговоры. Просто они «созревают» до серьезных отношений и хотят обрести семейное счастье.

Первая и достаточно важная причина: желание мужчины остепениться. Он начинает немного по-другому смотреть на жизнь, постоянные клубы и девочки на ночь уже давно сидят глубоко в горле. Он хочет найти ту единственную, построить с ней семью и жить долго и счастливо. Возможно, пока только в мечтах. Но одно то, что появляются такие мысли, уже огромный успех.

Серьезность отношений демонстрирует и то желание провести всю жизнь с одной единственной женщиной. Если мужчина скучает по своей избраннице, когда ее нет рядом, если он боится ее потерять, если рядом с ней он чувствует себя как в сказке, то это очень серьезный шаг на пути к ЗАГСу.

В обычных отношениях, назовем их «текучими» мужчину могут раздражать некоторые женские привычки. А вот если он начинает их любить, то это уже некий показатель серьезных намерений. Значит его устраивает характер любимой женщины, а это самое главное.

Следующий, уже более серьезный признак готовности к свадьбе – это хорошие отношения с родственниками невесты. Ваши родители принимают его в семью и уже считают чем-то неотделимым от Вас.

А Вы не замечали, что он засматривается на кольца в ювелирных магазинах? Чем не показатель серьезности намерений? Если он подходит к выбору кольца с большой ответственностью, значит Вы для него действительно много значите.

Вы часто разговариваете с ним о свадьбе? Подобные мысли уже его не пугают и он готов открыто с Вами обсуждать этот вопрос? Вам не кажется, что это уже очень серьезный признак? Кроме того, он начинает думать, сколько денег ему понадобится для содержания семьи.

Жизнь не стоит на месте. Все течет, все меняется. Причем перемены могут быть как мелкими и незначительными, так и глобальными. К глобальным относится: потеря работы, переезд в другой город и т.п.

Словом те, которые заставляют менять привычный уклад жизни. Многих такие неожиданные перемены могут испугать и загнать в тупик. На самом же деле, в этом нет ничего страшного, это всего лишь привычный ход вещей. Важно понимать, что все должно меняться. Гораздо хуже было бы, если бы она стояла на месте. Это было бы действительно страшно.

В любых переменах в жизни главное искать плюсы. Любые изменения меняют и жизнь и Вас к лучшему. Подобный настрой должен быть всегда. В частности, Вы потеряли работу. Многих эта новость просто способна загнать в депрессию. Но посмотрите на это с другой стороны. Какой шанс попробовать себя в другой отрасли, сменить сферу деятельности, так сказать. Просто нужно идти вперед и не пасовать перед любыми трудностями. Старайтесь развить силу воли. Тогда Госпожа Удача обязательно Вам поможет. Смело приступайте к поискам.

Чтобы быть оптимистом и не падать от ударов судьбы, нужно соблюдать несколько несложных правил. Во-первых, старайтесь принимать все удары жизни, не старайтесь изменить уже случившееся, это все равно невозможно. Кроме того что Вы должны принимать перемены, Вы должны верить в то, что они способны изменить Вас к лучшему. Никогда не настраивайте себя на негатив. Мысли материализуются, поэтому старайтесь думать о хорошем. Также делитесь с окружающими позитивом, чаще улыбайтесь и мир ответит Вам тем же.

Согласитесь, что это не так уж и сложно. Сколько на свете открытых людей, которые способны любые неудачи превратить в огромные плюсы. Меняйтесь, делайте себя лучше, ведь в конечном счете все зависит только от Вас. Ваша жизнь и судьба кроме Вас самих мало кого волнует. Поэтому стройте ее так, как нужно именно Вам.