Очень часто реальная действительность просто не совпадает с нашими ожиданиями. Например, многое из того чему нас учат совершенно не нужно на работе. Мы вынуждены делать то, чего от нас требует конкретная фирма. Это лишь один пример данного несоответствия, а сопровождают они нас повсюду.

Нам гораздо проще приспособиться к окружающей действительности, если мы трезво строим собственные предположения. В противном случае несбыточные мечты могут привести нас к цинизму, разочарованию в жизни, потере энтузиазма. Кроме психических расстройств нас могут сопровождать и реальные физические болезни, такие как: гипертония, язва желудка и даже болезни с сердцем.

Следует помнить несколько простых правил:

Ожидания во всех областях, как правило, разочаровывают. Но происходит это только до тех пор, пока мы не соприкасаемся с очередным вызовом судьбы лицом к лицу. Мы сами строим для себя то позитивное, что хотим видеть.

В любую жизненную ситуацию мы обязаны вписаться. Никто не будет подстраивать мир под нас. Порой нужно приложить немало усилий для того чтобы стать «своей» в любой обстановке. Просто порой нужно быть более гибкими чем мы есть на самом деле.

В конце концов, мы вольны воспринимать работу так, как мы хотим. Силой мысли мы можем сделать ее как желанной, как и ненавистной. Поэтому, в конечном счете, все зависит от нас.

В итоге хотелось бы сказать: мы должны и просто обязаны привести наши ожидания в соответствие с реальной действительностью для того чтобы не быть опустошенными. В конце концов, однажды обманутые ожидания принесут разочарование, а если это будет происходить часто, что с нами будет тогда?

Словом, учимся конструктивно принимать реальность, тем самым избегая совершенно ненужных стрессов. Поэтому просто не строим несбыточных фантазий, а живем в реальной жизни.

Рано или поздно всем нам предстоит столкнуться с потерей близких и любимых людей. Все мы смертны и все это понимают, но как только мы непосредственно с этим сталкиваемся, то для многих это становится огромным шоком. Как справиться с этой потерей? Ведь живым нужно жить дальше. Вот несколько советов, которые могут помочь.

Во-первых, не нужно закрываться внутри себя и пытаться казаться сильным. Так мы делаем хуже самим себе. Выражать свои чувства, говорить о своей боли и поддаваться воспоминаниям – это естественный ход вещей. Боль утраты у всех длится и проходит по-разному: у некоторых год и более, а у некоторых проходит быстрее, однако в течение всей жизни они могут испытывать периоды грусти и скорби. Психотерапевты доказали что люди, которые открыто выражают чувства и эмоции справляются с этим стрессом гораздо быстрее, быстрее восстанавливаются и вновь начинают вести здоровый образ жизни.

Не прячьтесь от общества, не закрывайтесь от родных и близких. Позвольте им Вам помочь. В одиночестве переживать любые жизненные неприятности гораздо сложнее, поэтому не стоит и пробовать. Не отталкивайте близких людей. Вполне логично, что иногда Вы захотите побыть наедине с самим собой и предаться воспоминаниям, но этот период не стоит затягивать.

Психотерапевты установили, что женщины лучше мужчин справляются с горем, потому что чаще просят о помощи. Не стоит бояться, ведь иногда можно обратиться и за профессиональной помощью. Делать это нужно тогда, когда период горя длится более года, а Вы никак не можете привести себя в норму.

Если Вас длительное время одолевает депрессия и Вы не видите никаких просветов. В этом случае нужно обратиться к профессионалу, который обязательно Вам поможет. Более того, это полезно для Вашего здоровья, Вы ведь не хотите допустить развитие еще более серьезных болезней.

Мне пришлось делать психологическую экспертизу личности преступника, который обвинялся в совращении несовершеннолетних девочек. Мужчина средних лет, женат, двое детей. Семья благополучная (конечно, до возбуждения уголовного дела против мужа).

Психоанализ показал фиксацию выбора полового объекта в период полового созревания на девочках из своего класса. Первый оргазм произошел во сне. Потом научился делать это самому себе. В качестве эротических и сексуальных образов во время мастурбации были девочки из своего класса.

Замкнутый мальчик. Первая половая связь на втором курсе института. Все это время — мастурбация и разыгрывание в воображении сценариев с девочками. Даже в десятом классе во время мастурбации представлял маленьких девочек примерно из третьего класса. Не нужно иметь особо глубоких познаний в области психологии, чтобы понять: инфантильные сексуальные образы (девочки из третьего класса) систематически сильно эмоционально подкреплялись и в результате приобрели мощный катексис.

Если бы кто-то из взрослых мог этому подростку объяснить, как опасно представлять себе подобное во время мастурбации, он, наверное, не оказался бы на скамье подсудимых.

Характерна для тех, кто не хочет или не может сдерживать свое влечение и сразу же старается его удовлетворить. Половое поведение такого человека может вызываться случайными событиями, суточным циклом или ритуалом отхода ко сну. В некоторых случаях секс становится снотворным, и человек вступает в половые отношения, чтобы успокоиться, заснуть. Разумеется, у партнера такого человека влечение постепенно пропадает, так как он вынужден вступать в половые отношения вне зависимости от собственных желаний.

Эти пять видов установки представляют различные уровни развития половой потребности, начиная с полового влечения как элементарной витальной потребности и кончая высшими любовными проявлениями человека. Установка может быть и нейтральной; поведение будет тогда еще в большей мере зависеть от другого человека, от способности обоих понимать и любить друг друга. Но это вовсе не означает, что мы можем быть безразличны к тому, какая установка формируется у наших детей и учеников. В любом случае они должны понимать, к каким последствиям может привести эгоистическая установка половой жизни.

Среди психических образований психосексуальной сферы установки являются наиболее обобщенными и ригидными, т. е. они медленно изменяются, а иногда и вовсе остаются неизменными. Однажды сложившись, они определяют половое и любовное поведение человека и тем самым влияют на семью, воспитание детей, формирование их психосексуальной сферы. Однако установки не меняются, если они поддержаны системой ценностей личности. Если же изменяются взгляды человека, установка может достаточно быстро изменяться.

Если, например, любовь станет высшей ценностью для человека, то его эгоистическая установка изменится и половые отношения будут развиваться нормально. Люди, вступившие в любовные отношения, могут влиять, изменять друг друга в той мере, в какой они своими переживаниями подкрепляют друг в друге желаемые установки. Поэтому было бы неправильно думать, что установки неизменны вообще.

Женщина жалуется на отсутствие полового влечения. «Раньше я испытывала желание, но потом почему-то все угасло, хотя к мужу отношусь хорошо».

В прошлом у этой женщины строгая половая мораль и бдительность матери, которая очень боялась преждевременно, до брака дочери, стать бабушкой. «Никого близко к себе не подпускай! Мужчины — эгоисты. Им только бы свое получить, а что потом будет с тобой, их не интересует. Вот выйдешь замуж, и тогда ты должна выполнять свой супружеский долг. Твое тело принадлежит мужу.

Если есть желание мужа, то ты должна удовлетворить сексуальное влечение, в каком бы состоянии ты ни была. Так поступают хорошие женщины», — поучала она дочь.
— Вы строго следовали поучениям мамы? — cпросил я ее. Она ответила утвердительно. — А всегда ли желания мужа соответствовали вашим?— попросил я уточнить.

Оказалось, что очень редко она была готова разделить с ним наслаждение, но всячески играла роль страстной женщины.
Нетрудно понять, что каждый акт близости для этой женщины был актом угасания полового влечения, поскольку она не получала удовлетворения, не получала эмоционального подкрепления.

Женщина несколько раз была в браке, но эти браки завершались разводом. Детей нет, так как считает, что «не стоит плодить безотцовщину». Убеждена в половой безграмотности мужчин, так как ни с одним из них, по ее признанию, она не получала удовлетворения.

Психоанализ обнаруживает глубокое чувство отвращения, нечистоты и грязи от всего того, что связано с сексом. Мать — строгая и нетерпимая женщина, иначе как с отвращением не говорила об интимных отношениях. Запугивала дочь, утверждая, что прикосновение к половым органам — это грязь и аморально, строго следила за дочерью, которая и без того соблюдала запреты. Однажды, в 13-летнем возрасте, принимая ванну, она направила струю теплой воды на гениталии и ощутила нечто приятное. Поскольку она не прикасалась руками, это не вызвало у нее чувства вины. «Ведь я не прикасалась, а вода — она чистая»,— подумала девочка.

В следующий раз она почувствовала сильнейший оргазм от водяной струи. Далее это делала систематически.
В половые отношения вступила по любви; ей нравилось, что с ней происходит, но она не получала сексуального удовольствия и вынуждена была после coвокупления идти в ванную — за привычным «общением» с водой. Вначале она думала, что ее возлюбленный неумелый. Но семейная жизнь укрепила ее в убеждении, что «мужчины ничего не умеют». Обратилась в консультацию в связи с потерей смысла жизни, угнетающего чувства одиночества.

Нетрудно понять, что импульс отвращения, внушенный матерью в период возрастания напряженности либидо, начисто исключал способы получения удовлетворения, которые имели хотя бы какое-то сходство с реальным совокуплением. С точки зрения полового воспитания возможность предотвратить такое развитие не составляет проблемы. Если бы не отвращение, опыт с водой был бы естественно дополнен прикосновением руками и, возможно, петтингом. Однако это направление развития было отрезано матерью полностью.

В последнее время ритм жизни многократно ускорился и становится все сложнее запоминать то, что нужно сделать. Просто подумайте, сколько всего сваливается к нам на плечи: купить молока, хлеба, прочих продуктов, отвезти детей в школу, приготовить завтрак, обед и ужин, работа, в конце концов, и так далее, и тому подобное, и все это каждый день. Мы так заняты, что порой забываем о важных вещах. Например, выпить витамины или прочие лекарства.

Причем, обычно пожилые люди этим не страдают, потому что их день более размерен. В большей степени это касается именно молодежи. Например, почти четверть женщин в возрасте от 18 до 45 лет не принимает фолиевую кислоту, которая способна предотвратить врожденные дефекты у детей, только потому что забывают это сделать. Если Вам для этого нужны напоминания, испробуйте следующие методы.

Свяжите прием таблеток с какой-нибудь деятельностью, которую Вы совершаете регулярно в одно и то же время. Например, вечерние новости или выгул собаки и т.п.

Кроме того ученые доказали, что телефонные напоминания наиболее эффективны. Попросите родственников или друзей напоминать Вам о чем-то важном. Но если Вы не хотите их обременять, то используйте соответствующую функцию в мобильном.

Данные методики касаются, разумеется, не только приемов лекарственных средств. Для того, чтобы планировать свой день, неделю, месяцы, необходимо просто вести планер. Причем существовать он может как в электронном виде, так и на бумаге. А для подстраховки, можете дублировать его. Если все Ваши дела будут расписаны, то с вероятностью 99% Вы о них не забудете.

Учёные выявили, что мужчины и женщины не только смеются по-разному, но и используют смех для разных целей. Исследователь Роберт Провайн говорит, что в поведении мужчин и женщин есть принципиальная разница. Так представители сильного пола изначально нацелены на получение реакции от женщин в виде смеха. Ещё в школе мальчики стремятся развлекать и веселить девочек.

То же самое происходит и в более зрелом возрасте. Женщины в жизни и на форумах знакомств ищут смешных мужчин; те, в свою очередь, активно демонстрируют своё чувство юмора, используя прикольные фразы. Некоторые исследователи считают, что смех связан с типичным половым отбором. Когда женщина смеётся над шутками мужчины, она тем самым сигнализирует о своей покорности.

Другие учёные придерживаются другой, культурной, а не биологической точки зрения. Доминирующие в обществе мужчины чаще руководят смехом. Это позволяет им сплачивать своих последователей и демонстрировать свою лидерскую силу. Концентрация смеющихся женщин вокруг одного мужчины говорит о его реальной власти в обществе.

Но не всё так просто. Психологи Майкл Оурен и Джоанн Боровски уверены, что женщины используют смех для манипулирования мужчинами. Смех влияет на слушателей 2-мя основными способами. Во-первых, смех как любой громкий и неожиданный звук стимулирует нервную систему, переводя её в ситуацию повышенной осторожности. Во-вторых, смех вызывает ассоциации с детством и позитивными эмоциями, тем самым улучшая состояние слушателей и вызывая расположение к себе.

По-разному пользуются этим представители мужского и женского пола и в разных ситуациях. Так женщина в обществе незнакомого мужчины периодическим смехом может перевести его настроение в позитивное русло и сделать настороженное общение более открытым и приятным. Наоборот, смех незнакомого мужчины может увеличить настороженность со стороны женщины.

Хочешь построить прекрасные и долговечные отношения? Мечтаешь, чтобы ваша любовь была искренней и безграничной, чтобы она не омрачалась ненужными ссорами и непониманием? Пытаешься сохранить всю свою нежность и тепло к нему? Что же для этого делать?

Вот всего лишь пять составляющих крепких отношений в паре:

1. Доверие. Только на доверии могут строиться и держаться любые отношения. Если его нет, то они быстро покатятся в пропасть. Если не верить друг другу, то не будет никакой устойчивости и веры в завтрашний день.

2. Уважение к личности партнёра. Будьте толерантными, ведь каждый человек является уникальной независимой личностью со своими интересами, целям, потребностями. Будьте полноценными и самостоятельными людьми, чтобы уважать друг друга и не наскучить партнёру.

3. Внимание. Не так то просто оказывается быть внимательным к своему партнёру. Ведь это значит не только говорить красивые фразы и дарить поцелуи, но и по-настоящему чувствовать любимого.

4. Внешность. Что бы ни говорили психологи и моралисты, всё же внешность порой оказывается решающим фактором, и с годами она не теряет своей значимости. Оба партнёра должны следить за собой и стремиться выглядеть красиво. Особенно это касается женщины. Главное при этом не сам внешний облик, а непрекращающееся желание быть привлекательными для своих партнёров.

5. Компромисс. Очень важно при любых обстоятельствах идти друг другу на встречу. Идеальных людей, как и отношений, не существует. Зато небольшие уступки смогут сделать вашу жизнь более комфортной и помогут избежать серьёзных конфликтов и обид. Чуткость и терпение будут оценены партнёром, и он тоже сможет простить тебе мелкие недостатки и слабости.

Главное, хотеть быть вместе и не прекращать работу над собой, тогда у Вас точно всё получится.

Разве можно жить не ради кого-то? Девушке всегда надо о ком-то думать, представлять и каждый день убеждать себя, что она кого-то любит. Ведь она так боится быть пустой, бесчувственной. Её сердце требует любви! Особенно, когда тебе уже восемнадцать.

С какой мыслью ты просыпаешься и кому рассказываешь все свои тайны, в уме прокручивая все невысказанные диалоги? Ради кого стремишься быть лучше, чтобы кто-то гордился твоими успехами и был для тебя примером? Пусть даже он далеко, пусть даже и ничего не знает о тебе, пусть даже его ещё не существует, но он обязательно появится! Это знает каждая женщина. Принц придёт и расколдует её бессловесное сердце.

Регина была в разбитом состоянии. Ей больше не о ком было думать. Те, кто ей нравился, уже давно упали в её глазах. А недостижимый идеал всё никак не появлялся на горизонте. Она мысленно искала среди своих знакомых, в кого бы она могла влюбиться, и не находила, даже намёка.

Она просыпалась с чувством пустоты в душе. Всё искала какое-то имя… и никак не могла его вспомнить. Она так любила жизнь, но жизнь стремительно теряла свой смысл.

Разве можно просто учиться и с грустью смотреть на приближающуюся субботу, которая ничего ей не обещала? Дни теряли свои очертания и границы, и вскоре выходные и праздники превратились всё в те же однообразные будни.

Она просто жила. Подруги раньше всё говорили ей, что тебе надо научиться просто жить, а не стремиться к каким-то целям, ставить галочки, что ты сделала это или была там-то. Вот она и научилась. Она просто живёт. Встаёт каждое утро в семь часов и начинает жить, прокручивая каждую минуту своего существования, ни о ком не мечтая, никого не ожидая, никому не посвящая своих стихов, которые она больше не могла писать. Карабкаясь с часу на час, со дня на день, с месяца в другой год…

Нет! Это не жизнь.

Девушка не может жить, никого не любя. Она набрала номер самого скромного мальчика, в которого она когда-то была влюблена в пятом классе и думала о нём по ночам. Сначала они общались, потом она вытащила его на свидание. Как-то он, жутко смущаясь, взял её за руку.

Каждый день она приходила домой счастливая, потому что на руках оставался запах его одеколона. Она вспоминала по ночам, о чём они говорили и как он на неё смотрел. Она знала, что он восхищается её нежной красотой.
Когда они начали встречаться, бывали, конечно, и ссоры, но она хотела любить и она решилась любить. И только любовь осветила их обоих божественным светом.

Только теперь она жила по-настоящему.